Jeśli chcemy osiągnąć zamierzony efekt, trening łydek musi poprzedzić przygotowanie teoretyczne - zdobądź podstawową wiedzę o tych mięśniach. Kolejny krok to ćwiczenia na zgrabne łydki.

Identyfikacja źródeł nietolerancji pokarmowej jest dla osób regularnie uprawiających sport bardzo ważna. Badanie pozwala wykluczyć z diety składniki, obniżajcie ogólną sprawność organizmu.

Czym jest trening aerobowy i do czego ma nam służyć?

Wskaźnik BMI często obliczany przez osoby próbujące odchudzania, redukcji masy ciała. Postanowiłem przedstawić podstawowe informacje jak obliczyć i interpretować wartość wskaźnika BMI.

Miejska przestrzeń niekoniecznie musi zachęć do intensywnego treningu szczególnie tego na najwyższym sportowym poziomie. Parkour bez miasta istnieć nie może ...

Czy warto zacząć bieganie jesienią? Oczywiście każda pra jest dobra – jesień może być mimo trudnych warunków dobrą porą. Zwróć uwagę temperatura jest znacznie niższa niż latem.

Bieganie jest jednym z najbardziej skutecznych ćwiczeń aerobowych, przy czym nie wymaga dużych nakładów finansowych. Dzięki bieganiu wzmocnisz organizm, poprawisz kondycję

Jaka powinna być dieta początkującego biegacza? Czy radykalnie zmienić jadłospis? A może wybrać konsultacje dietetyczne? Odpowiadam jako trener personalny: nic nie zmieniaj!

Jeśli jesteś początkującym biegaczką lub biegaczem to mam dla Ciebie radę. Nie biegaj w starych sportowych butach, a broń boże w trampkach czy tenisówkach!